|
ağlamıyorum gözüme dirençli kilo kaçtı
|
64.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1033 kcal
|
Fat: 38.96g | Prot: 39.14g | Carbs: 134.86g.
Breakfast: Greyfurt, Menemen, Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kiraz Domates. Dinner: Yeşil Biber, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Pekmez, Kelly's Fitness Club Yulaf. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
direnç kırıldıktan sonrası çok şahane oluyor başımıza kripto sanki😅😅
30 Mar 22 by member: eren.murat.sahin
|
30 Mar 22 by member: Aleynameertt
|
Sshh sakin 😄, en son sana kaliper alıp yollicam yağ oranını ölç tartılma diye. Hala kalorilerin çok düşük, ritmin düzelene kadar kilo alabilirsin bile, sen daha iyi bilirsin tabi de spor yaptığın sürece 2000 i gör bi, aynaya odaklanalım lütfen 🙏😄😄
30 Mar 22 by member: tolgaz
|
tolgaz: haftalık tartılma rutinlerii 😄
30 Mar 22 by member: Aleynameertt
|
Hii tamam, korktum bi an gaza gelip kalori azaltcaksın diye 😄, Bu arada uykum da sıkıntılı dedin ya, zaman bulunca bi kan testi yaptırsana özellikle d vitaminine baktır troid filanda bakarlar zaten
30 Mar 22 by member: tolgaz
|
zaten bu süreçte mezura en iyi yoldaşıımm 👌🏻😂
30 Mar 22 by member: Aleynameertt
|
tolgaz: yüksek ihtimalle bütün değerlerim düşük 😵
30 Mar 22 by member: Aleynameertt
|
Yaptır yaptır ihmal etme, ne kadar ağır diyet yapıyorsan o kadar sık test iyidir aslında. Mezura da spor yapiyosun yanıltır ki kas yapcaksın sonuçta 😁. Şuan baya iyi bir fiziğin var, sporundan keyif almaya bak. 😉
30 Mar 22 by member: tolgaz
|
tolgaz: kesinlikle en güzel terapi 👌🏻😄
30 Mar 22 by member: Aleynameertt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleynameertt's Weight History
|