Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2014
|
75 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 51.12g | Prot: 94.95g | Carbs: 160.57g.
Breakfast: Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Valio Сыр Ольтермани 17%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Великан Зеленый Горошек, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Шоколадное Мороженое, Борщ Украинский, Сметана. Dinner: Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Инжирный Персик, Малина, Черешня, Годжи, Льняное Масло. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Standing - 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ludmilamo's Weight History
|