Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2022
|
63.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 69.69g | Carbs: 158.90g.
Breakfast: Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pellavansiemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Päärynät, Banaanit. Lunch: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Seesamöljy, Hunaja, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kaali, Sipulit. Dinner: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Kapris, Arla Feta 3%, Oliivit (Musta), Kurkku, Kaali, Kanan Reisikoipi. Snacks/Other: Hunaja, Tee (Haudutettu), Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Oatly Kauramaito, Kahvi. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|