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¡Bien! Vamos por el camino correcto. Lo reitero para no olvidármelo: porciones medidas en casa, poca cantidad en la comida del trabajo (Arbolito o Big Sur, nada de Niceto), pocos permitidos y más fruta/verduras crudas. Más agua y colaciones más sanas (yogur, fruta, cereal -no en barritas).
¡Vamos bien!
AP
P. D.: Tengo antropo el miércoles!
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69 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
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1468 kcal
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Fat: 53.90g | Prot: 65.31g | Carbs: 181.14g.
Breakfast: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: BC Mayonesa, Mostaza, La Serenísima Queso en Hebras Light Mozzarella y Reggianito, Tomates Cherry, Pan Blanco, Cresta Roja Hamburguesas de Pollo. Dinner: Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Calabaza Cocinada, Verduras Salteadas, Muslo de Pollo. Snacks/Other: Alfajor de Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional, Muffin, Pan Blanco. more...
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2555 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Dando clase - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 4 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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