Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2014
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93 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2004 kcal
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Fat: 77.77g | Prot: 82.92g | Carbs: 249.26g.
Breakfast: Aveia, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Café Expresso, Mix Frutas Alexandre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lunch: Limão, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Bife de Carne de Vaca, Almeirão, Alho, Sal Marinho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pimenta Preta, Manjericão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Almeirão, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Other: Banana, Kero Coco Água de Coco, Powerade Powerade, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Acucar. more...
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2744 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 3 hours, Driving - 2 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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AlexandreCFP's Weight History
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