Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2022
|
79.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 79.23g | Carbs: 166.87g.
Breakfast: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Siyah Zeytin, Maydanoz. Lunch: Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Makarna, Biscolata Nirvana , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma, Muz. Dinner: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Pakmaya Salep, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ispanak, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Sade Maden Suyu. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azyecoksukret's Weight History
|