|
Начинаю заново с сегодняшнего дня. Цель - ДР, 9 апреля, вес - 55.
|
58.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2329 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 47.88g | Carbs: 286.30g.
Breakfast: Вьетконг Манго Сушеное, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Первым Делом Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Перекресток Хлеб Маг с Семечками, Засолыч Соленые Огурцы, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Ямчан Соевый Соус Классический, Пятерочка Помидоры, Окей Котлеты Капустные Постные. Dinner: Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Аркада Манго Сушеное, Рестория Шеф Спаржа по-Корейски , Fry's Чипсы, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Чесноком, Помидоры, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Перекресток Яблоко Красное, Магнит Апельсин. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Green Ranch Миндаль-Ваниль, Перекресток Хлеб Маг с Семечками, Freshsecret Салат "Спаржа по-Корейски", ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Global Village Фасоль Белая Консервированная. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Здоровая спина - 55 minutes, Стетчинг - 55 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|