|
H15 - 16.3.2022
=====
selesai period 7 hari. alhamdulillah normal tidak tersendat :)
Bb turun slow, tapi ke badan entengan.
tadinya pake Bra Extention biar gak sesek, 3 hari ini gak perlu pake, uda nyaman. ke wajah bersihan (kata suami) alhamdulillah ^^
=====
BB 79.8kg
l.pusar 97cm
l.pinggang 91cm
l.lengan 34cm
l.paha 66cm
l.pinggul 108cm
inseam 67cm
|
79.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 51.25g | Carbs: 242.53g.
Breakfast: Lemon, Gula Pasir, Ajinomoto MSG, Garam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Bombay, Telur, Tumis Kangkung. Lunch: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Piscok, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayap Ayam, Nasi Putih. Dinner: Pisang Kepok Rebus, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Lalapan, Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|