|
😁👍
|
64 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 36.15g | Prot: 65.83g | Carbs: 127.83g.
Breakfast: Chili (Vihreä), Järvikylä Ruohosipuli, Oatly Kauramaito, Kahvi, Klementiinit, Bonne Mangosose, Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kananmuna. Lunch: Kotimaista Maustekurkku, Salaatti, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kananmuna, Blå Band Lämmin Kuppi 10 Kasvista. Dinner: Rainbow Puolukkahillo, Raejuusto (Rasvaton), Food Market Herkku Munakoisovuoka. Snacks/Other: Fazer Alku Omenahillo, Omenat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kahvi, Oatly Kauramaito, Pulla, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa Täysjyväkaura. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|