Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
58.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 46.25g | Prot: 78.68g | Carbs: 89.44g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Salça, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Kiraz Domates. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı. Dinner: Beyaz Ekmek, Yayla Koyun Yoğurdu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pazı Kavurması, Lipton Ice Tea Şekersiz. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Kuru İncir, Ceviz. more...
|
|
284 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, RPM - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
birascık_ayca's Weight History
|