Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2022
|
52.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 77.89g | Carbs: 195.91g.
Breakfast: Замороженная Вишня, Арахис, Каждый День Чернослив Сушеный, Nutrilite Протеиновый Порошок, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пятерочка Груша Желтая, Простые Пельмени, Цикорий, Простоквашино Молоко 2,5%, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорий, Nutrilite Протеиновый Порошок, Простоквашино Кефир 2,5%, Монетка Сушки Ванильные , Пятерочка Груша Желтая. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Reading - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|