|
Tünaydın millet !
Sabah 9:30 da aç karnına spora gittim 10 dakika eliptik 16 dakika normal bisiklet çevirdim bol bol kardiyo hareketleri yaptım . Hopladım zıpladım. Önce koşu bandına biner ısınırdım ama okulumuzun koşu bandı bozulmus 😅 sonrasında basen ve bol bol bacak çalıştım. Ya siz sporlarınızı yaptınız mı ??? 💪🏻
|
60.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
434 kcal
|
Fat: 25.56g | Prot: 24.58g | Carbs: 28.21g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kiraz Domates. Dinner: Bulgur Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği, Karışık Yeşil Salata. more...
|
steady weight
|