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EXATAMENTE A UM ANO ATRÁS EU TOMEI A DECISÃO DE MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO. COMI DE TUDO, NÃO ME PRIVEI DE NADA, MEXI NAS QUANTIDADES, PESEI, MEDI, MINHA META É VOLTAR AO PESO DE QUANDO TINHA 21 ANOS (57,200). TENHO 67 ANOS E CRAVEI 61 KG. PRÓXIMO PASSO FINGIR QUE GOSTO DE ACADEMIA E ME SUPERAR NESSA ATIVIDADE TAMBÉM. DESAFIOS É O QUE ME MOVE!!!!!
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61 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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809 kcal
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Fat: 28.13g | Prot: 26.87g | Carbs: 105.16g.
Breakfast: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Conhaque, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Nescau Achocolatado, Padaria Pão Francês. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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