|
😁
|
64.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 25.09g | Prot: 47.59g | Carbs: 188.29g.
Breakfast: Kahvi, Oatly Kauramaito, Valio Polar Kevyt 10, Sulatejuusto, Tomaatit, Kurkku, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale, Päärynät, Banaanit. Lunch: Sipulit, Paprika (Punainen), Hunaja, Seesamöljy, Kaali, Rainbow Isot Katkaravut, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Dinner: El Tequito Salsa, Arla Feta 3%, Oliivit (Vihreä), Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Kaali, HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Kanapyörykät. Snacks/Other: Päärynät, Piltti Mangosose, Helmi Helmipuuro. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, hulavannetreeni - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|