|
Reissussa viikonloppu ja herkuteltu, mutta paino sama kuin ennen reissua eli tilanne ok. Helmikuun saldo painonlaskussa oli yhteensä vain n. - 1 kg, mutta ihan tyytyväinen olen silti. Kevättä kohti on tarkoitus kasvattaa liikunnan määrää edelleen ja aloittaa kunnolla harjoittelu loppukesän puolimaratoniin, niin eiköhän sitä myötä painokin siitä lähde vielä lisää laskemaan.
|
73.3 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2022:
|
1375 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 82.62g | Carbs: 136.80g.
Breakfast: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Oivariini Oivariini, Maitokahvi. Lunch: Cashewpähkinät, Oliiviöljy, Teriyaki-kastike, Pirkka Wokkivihannekset, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Katkarapu. Dinner: Rainbow Mango B6 + B12, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Snacks/Other: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Valio Aamupala 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, Porkkanat, Kurkku, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Salaatti, Pirkka Tomaatti, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|