|
günlük kalori ihtiyacım 2100 kcal ben ise bunun yarısıyla (1000 kcal) besleniyorum. Evet bunu yapıyorum sağlık mağlık umrumda degil. Sadece eski formumu istiyorum.
|
77.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2022:
|
1119 kcal
|
Fat: 50.19g | Prot: 78.13g | Carbs: 100.12g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sirke, Yeşil Biber, Salatalık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Maydanoz, Marul, Kırmızı Lahana, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karnabahar. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
26 Feb 22 by member: aslyldz7
|
1 boş 1 dolu olmak üzere fullbody ağırlık antrenmanı yapıyorum. Kardiyo yapacak takatim kalmıyo zaten. Bakalım ay sonuna kadar neler olacak. Before after atarım buraya.
26 Feb 22 by member: bozoklee
|
Ayrıca yarın 10. gün olucak 11. gun cheat meal veya cheat day yapmayı planlıyorum. Vücut yağ depolamasın diye
26 Feb 22 by member: bozoklee
|
Eski formum dediğin skinny fatse bu yöntemle gayet başarılı olacağına eminim 👏
26 Feb 22 by member: Demir seyma
|
Böyle yaparsanız yağ değil kas yakarsınız. Zayıflarsınız fakat göbekli (yağlı) olursunuz.
27 Feb 22 by member: BH06
|
Yorumlarınız için teşekkürler birilerinin benimle ilgilenmesi beni eleştirmesi de beni motive ediyo.Teşekkürler..
27 Feb 22 by member: bozoklee
|
Gerçekten bende yıldım.. sağlık falan dinlemeyip 1000 cl ye gecicem korkuyorum kaslar erir yağlı kalırım diye ve bide hiç doymuyorum 1000 Cl ile 😞 çok kararsızım.
12 Mar 22 by member: serpildenbirseyler
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bozoklee's Weight History
|