Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2022
|
65.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2022:
|
1548 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 63.77g | Carbs: 220.88g.
Breakfast: Меридиан Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Багет, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мандарины, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Dinner: Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты из индейки с тофу, Макароны Отварные. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Good Food Чернослив без Косточки, Ашан Курага Экстра. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|