|
Ruokailu on ollut kaloreiden puolesta hyvin tarkasti hallussa. Paino kuitenkin riippuu täysin siitä, koska punnitsee. Kaks päivää kovaa treeniä, niin hikoilee itsensä hoikaksi. Eilen paino nimittäin oli melkein kilon enemmän... 😜
|
71.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
1873 kcal
|
Fat: 65.16g | Prot: 135.53g | Carbs: 174.25g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Arla Kadett 5%, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Taikaruis 100%, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lunch: Teriyaki-kastike, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pirkka Kukkakaali (Pakaste) . Dinner: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Lovilio Grana Padano, Freshona Mixed Vegetables, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Kanansikajauhelihakastike. Snacks/Other: Pomelo, Earth Control Salty Caramel Dates, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|