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Wäre bestimmt noch mehr drin gewesen, aber die letzten 3Tage waren einfach mal nötig. Freitag Party, Samstag grillen und Sonntag einfach mal nur Couch.
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111.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2022:
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2362 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 237.14g | Carbs: 160.51g.
Breakfast: Penny Markt Hinterschinken, K Classic Harzer Roller , Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Lunch: Ja! Delikatess Kochschinken, K Classic Harzer Roller , Die Thüringer Rotwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Dinner: REWE California Crunchy Cooked Salmon, Nigiri Lachs, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse, Thunfisch Maki, California Rollen. Snacks/Other: Weißwein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Max Balance Protein Bar Erdnuss. more...
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3159 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 58 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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