Bismillah ya Allah aku back oN track … Setelah sekian lama aku makan ngawur .. Harus menjadi lebih sehat dengan bertambahnya usia ku…. 🤲🏼🤲🏼 Ingat.. bahwa sehat itu mahal… Bb sudah berlebihan … tinggi 162cm bb 73 Perlahan target ke 68 dulu
|
73 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2022:
|
1508 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 61.50g | Carbs: 251.45g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur Matang, Alfamart Buah Naga, Jeruk Bali. Dinner: Mama Bear Almon Mix, Sunpride Banana, Semangka, Rambutan, Jeruk Bali, Rempeyek. Snacks/Other: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
TB sama, BB 75 😁
tp body lbh kenceng dibanding waktu bb 67
12 Feb 22 by member: Elly Mastaka
|
Semangatttt yukkkk semua nya…
12 Feb 22 by member: fifitttt
|
Semangat aku naik 15kg dlm 2tahun😭😭
12 Feb 22 by member: qmint83
|
semangat kak, tingginya sama BB nya juga sama kayak aku 2 tahun lalu hehe
12 Feb 22 by member: VACN
|
semangat kakkk
aku juga samaa lagi back on track lagii setelah setahun lamanya aku istirahat diet wkwkkkk
12 Feb 22 by member: Mel Melia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fifitttt's Weight History
|