Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2022
|
65.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2022:
|
1846 kcal
|
Fat: 51.61g | Prot: 103.55g | Carbs: 230.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Danville Творожный Сыр Сливочный, Индейка Отварная, Батон Нарезной. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Lorado Ананасы Консервированные , Сырная Долина Сыр Маасдам, Запеченный или Жареный Лосось, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Dinner: Вино Красное Сухое, Рафаэлло Конфета, Danville Творожный Сыр Сливочный, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Огурецы Сладкого Рассола, Болгарский Перец, Запеченный или Жареный Лосось, Макароны Отварные. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Чернослив в Шоколаде, Курага. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Driving - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|