Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2022
|
95.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 30.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1657 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 86.68g | Carbs: 180.06g.
Breakfast: Halk Ekmek Tam Buğday Unlu Ekmek, İçim Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Köftesi. Dinner: Bizim Vatan Tane Süt Mısır , Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tarhana Çorbası, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Portakal. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BAŞARABİLİRİM's Weight History
|