Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2014
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58.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1099 kcal
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Fat: 23.38g | Prot: 109.82g | Carbs: 110.03g.
Breakfast: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Clara de Ovo Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, La Corse Queijo tipo Quark Light, Becel Margarina Original. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), La Corse Queijo tipo Quark Light, Tomates, Berinjela. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Pimentão Verde, Tomates, Cebolinha Verde, La Corse Queijo tipo Quark Light. Snacks/Other: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Bolinho banana, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Royal Gelatina Zero, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. more...
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2631 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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