|
Cześć wszystkim, jestem tu już któryś raz z kolei. w 2019 roku udało mi się schudnąć z tą aplikacją 16 kg z których byłam bardzo dumna ale zaszłam w trzecią ciążę i niestety po efektach nie ma śladu gdyż zostało mi po niej trochę nadprogramowych kg. Bardzo chciałabym schudnąć bo nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Od jakiegoś czasu mam hopla na punkcie swojej wagi o niczym innym nie myślę jak o tym co mam zjeść żeby nie przekroczyć kcal i o tym żeby dużo ćwiczyć aby były efekty ale niestety co zacznę i kilka dni jest ok to przychodzi weekend i wszystko diabli biorą przez słodycze i fast foody. Tym razem chce żeby się udało do maja zgubić przynajmniej z 7 kg. proszę trzymajcie za mnie kciuki
|
67 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2022:
|
1653 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 73.73g | Carbs: 218.47g.
Breakfast: Alpro Plant Protein Caramel Coffee, Dr. Oetker Słodka Chwila Kisiel Smak Owoce Leśne, Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Sos Czosnkowy, Tomatini Ketchup Pikantny, Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Hamburger. Dinner: Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Kruszwica Słynne MR, Ogórek Kwaszony, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 50.4 kg a Week
|
 Comments
07 Feb 22 by member: WALDEK74
|
Mamy podobna sytuację, jestem po dwóch ciążach i czułam się coraz gorzej. Ale zaczęłam ćwiczyć od tygodnia i staram się liczyć kalorie i jeść mniejsze porcje. I dopiero dziś zauważyłam małe efekty, które jednak dają duża dawkę motywacji. Trzymam za nas kciuki i oby do celu 💪😊
07 Feb 22 by member: magdacze91
|
07 Feb 22 by member: agnieszka.29
|
Magdacze91 mam nadzieję że nam się uda. Od dziś koniec uleganiu pokusie
07 Feb 22 by member: agnieszka.29
|
07 Feb 22 by member: Bagietka81
|
07 Feb 22 by member: Miedzka
|
07 Feb 22 by member: Maciej Soroczyński
|
Pamiętaj, że to Ty masz kontrolę nad słodyczami, a nie one nad tobą :)
07 Feb 22 by member: Sazuneechan
|
Bardzo polecam jeść w ciągu dnia przynajmniej jeden posiłek z wieloma warzywami wraz z odpowiednią ilością tłuszczu (np. jajko czy tłustszy twaróg) by dobrze się przyswoiły. Jeśli przy okazji zjesz do tego białko (akurat jajko i twaróg zawierają go dużo) będziesz pełniejsza na dłużej.
Warzywa pomogły mi całkowicie zapanować nad głodem słodyczowym parę miesięcy temu. Do teraz nie mam z nimi problemu. Wierzę, że tobie też mogą pomóc.
Powodzenia w drodze i wiele motywacji!
07 Feb 22 by member: Linothele
|
Dziękuję wam wszystkim za miłe komentarze i dobre rady, napewno będę z nich korzystać.
07 Feb 22 by member: agnieszka.29
|
Powodzenia. Tez walczę z ochotą na słodycze 🙈
08 Feb 22 by member: weronika.berg.szyszko
|
Weronika.berg.szyszko. dziękuję i życzę nam wygranej w tej walce
08 Feb 22 by member: agnieszka.29
|
Powodzenia. Ja po obżarstwie świątecznym przytyłam i teraz walcze na nowo. Nigdy nie można się poddawać. Trzymam kciuki ✊
11 Feb 22 by member: szyszka30stm
|
Szyszka30stm. Dziękuję za wsparcie,tobie również życzę powodzenia
11 Feb 22 by member: agnieszka.29
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
agnieszka.29's Weight History
|