|
Kolme ensimmäistä viikkoa meni tosi hyvin ja painoa putosi tasaisesti 4kg. Neljäs viikko on ollut vaikea pudottamisen suhteen, paino sahannut viikon sisällä kilon verran ylöspäin ja siitä sitten vähän onneksi alas 🙄. Harmittaa. Kalorit ja liikuntamäärä täysin sama mitä edellisilläkin viikoilla. 😟
|
67.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
1315 kcal
|
Fat: 42.02g | Prot: 64.28g | Carbs: 155.44g.
Breakfast: Sulatejuusto, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Pellavansiemenet, Oatly Kauramaito, Kotimaista Kaurahiutale, Banaanit, Mansikat. Lunch: Kalakeitto. Dinner: Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Jalapeno, Arla Feta 3%, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Omenat (Golden Delicious), Salaatti, Pirkka Penne Rigate Täysjyväpasta. Snacks/Other: Makeiset (Kovat), Royal Mieto Pepperoni, Oliivit (Musta), Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Kaali, Valkoviini. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
Tiedän tunteen, vaikka on kyllä tosi hyvä pudotus. Kyllä se siitä taas kääntyy
04 Feb 22 by member: wadelma
|
Kiitos wadelma. 😊 Ehkä ensi viikko on taas parempi viikko. 🙂
04 Feb 22 by member: Vnica83
|
Lyon LaFontaine näinhän se varmasti on 😊❤️. Otin tiistaina ensimmäistä kertaa mittanauhan käyttöön ja senttejä on kuitenkin lähtenyt (5cm mahasta), vaikka paino noussut, niin se vähän lohduttaa. Mä päätin vaan ajatella, että on treenannut niin kovasti, että on tullut vähän lihasta läskin tilalle. 😆
05 Feb 22 by member: Vnica83
|
Jumit ja nousut kuuluu asiaan, pienistä suvantovaiheista ei kannata säikähtää. Hermoja kieltämättä koitellaan välillä, mutta kun pidempään jatkaa tätä, oppii niitä trendejä katselemaan. Ja esim. aamupunnitukseen voi vaikuttaa tosi paljon tuliko syötyä illalla tavallista myöhempään jne.
05 Feb 22 by member: heepoxx
|
05 Feb 22 by member: Vnica83
|
05 Feb 22 by member: Viv#
|
05 Feb 22 by member: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|