|
Lpi : 77
Lpe : 79
Ld : 99
Lph : 64/56
Ll : 33
|
69 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
485 kcal
|
Fat: 15.20g | Prot: 18.85g | Carbs: 65.63g.
Breakfast: Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
ikuti olahraga di website chloeting.com disana bisa dibuat My Fitness Journey dengan daftarkan aku di smart phone terus pilih workoutnya lalu klik start this challenge udah deh tinggal ikuti lalu selesai workout ke websitenya lagi klik My Fitness Journey terus klik mark workout as complete di day 1 begitu terus sampai workout terakhir. jangan hanya absen di websitenya saja lakukan juga workoutnya yang di pilih. beneran manjur banget banyak orang share di youtube mendapatkan hasil meskipun gak 100% begitu
30 Jan 22 by member: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mira rusdiana's Weight History
|