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jejum das 22h as 11h
Lanche da manhã 1 vitamina de banana com maçã
almoço 2 colheres de arroz +2 colheres de feijão + file de merluza frito+2 col de creme de milho
lache da tarde 10 gotas de choco meio amargo + 10 balas fini
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80.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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1508 kcal
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Fat: 44.02g | Prot: 47.29g | Carbs: 234.25g.
Breakfast: Maçã, Vitamina de Banana. Lunch: Suco de Manga, Giraffas Creme de Milho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco, Sardinha Frita. Snacks/Other: Yoki Canjica com Leite Condensado, Mavalério Gotas de Chocolate, Fini Balas de Gelatina com Colágeno Zero Açúcar. more...
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steady weight
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