|
Bir ayda -1 ??? Neyse hiç yoktan iyidir :(
|
64 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1017 kcal
|
Fat: 48.17g | Prot: 47.85g | Carbs: 100.90g.
Breakfast: Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, FISTIK EZMESI, Ispanak, Muz, Domatesler, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Dinner: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Salça, Yumurta. Snacks/Other: Ceviz, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Muz. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|