Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
|
65.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1887 kcal
|
Fat: 48.94g | Prot: 70.76g | Carbs: 296.20g.
Breakfast: Картофельные вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленый Листовой Салат. Lunch: Борщ с курицей, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Ржаной Хлеб. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Фабрика Мороженого Мороженое Каир, Вино Красное Сухое, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с куриным филе и будгуром, Мандарины. Snacks/Other: Чай, ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Кофе с Молоком, Курага, Плов с куриным филе и будгуром. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Driving - 25 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Showering - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
вчерашний ужин с перебором🧐
28 Jan 22 by member: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|