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Café da manhã virado de banana +café
almoço: peixe cozido +arroz+salada+suco de beterraba com laranja
500ml de água
40m de zumba +10min de jump
pão doce com margarina light
jantar salada de alface, tomate,beterraba+ 2 filés de frango frito +suco de laranja
ceia 10 gotas de chocolate meio amargo
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80.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2022:
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1255 kcal
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Fat: 43.47g | Prot: 78.22g | Carbs: 141.21g.
Breakfast: Cafezinho, Virado. Lunch: Suco de Laranja Natural, Beterrabas, Salada de Folhas, Yoki Farofa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Caldo de Peixe. Dinner: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Nestlé Gotas de Chocolate Meio Amargo, Margarina, Pão de Leite. more...
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steady weight
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