|
wkwk baru juga sehari, udah naik setengah kilo... tapi belum BAB sih...
kayaknya timbang selanjutnya setelah acara aja deh...
|
88.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
1808 kcal
|
Fat: 76.54g | Prot: 100.13g | Carbs: 185.09g.
Breakfast: Croissant Coklat, Sosis Ayam, A&W Waffle, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Udang, Ikan Goreng Tepung, Saus Lada atau Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Mie Telur (Ditambah, Masak), Melon, Semangka, Pepaya. Dinner: Terong Balado, Ikan Gurame, Wortel Dimasak, Healthi Blackpepper Beef. Snacks/Other: Telur Asin, Lemper, Meranti Bolu Gulung, Pie Susu, WRP On The Go Original, Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putu Mayang Kuah Kinca / Laksa, Jus Jeruk Peras Segar, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|