Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
|
61.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1290 kcal
|
Fat: 47.74g | Prot: 88.89g | Carbs: 125.95g.
Breakfast: Eti Form Kepekli Bisküvi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Patates Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Pancar, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Meyve Kokteyli veya Karışık, Ceviz, Dut Kurusu, Kenton Kadayıflı Muhallebi . more...
|
|
339 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
birascık_ayca's Weight History
|