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Kein Plan 🤷🏼♂️. Nächste Woche mal Umfang messen und mit den Daten von Anfang Januar vergleichen. Vielleicht ergibt sich da was Positives. Ansonsten heißt es einfach weiter machen 💪
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114 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2022:
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2091 kcal
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Fat: 61.19g | Prot: 284.28g | Carbs: 96.52g.
Breakfast: Gelbe Paprika, K-Classic Butterkäse, K-Classic Hinterkochschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Lunch: Gelbe Paprika, K-Classic Butterkäse, K-Classic Kochhinterschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Dinner: Maggi Texicana Salsa Extra Hot, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Knorr Tomatensuppe Toscana, Landjunker Kassler Lachs. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut, Schokoladentorte, Power System Protein Big Block Vanille, K-Classic Tortilla Chips Salz. more...
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3280 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes. more...
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steady weight
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