|
ada yg sama gasih ky aku sejauh ini bahu udh mengecil atasan udh bisa pke ukuran L tapi bawahan kya celana tuh masih harus XL😭 klo uk L ga muat ngepas bgt, bb udh di 61kg klo liat paha orang² di BB ±60an tuh kaya kecilll tp di aku sendiri pahanya masih aja gede sedih bgt pengen make celana susahhh ga pede😭 tips nya donggg
|
61 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
771 kcal
|
Fat: 31.86g | Prot: 46.94g | Carbs: 78.30g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Finna Sambal Uleg Udang, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Udang Rebon, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Simba Choco Chips, Greenfields Skimmed Milk (200ml). more...
|
steady weight
|
 Comments
banyakin latihan kaki kak biar ototnya kenceng
22 Jan 22 by member: ratrireno
|
Oh gituu ya, aku biasa cardio doang ga yg bener² fokus wo di kaki sihh, btw makasih sarannyaaa♥️
22 Jan 22 by member: Melmelllll27
|
Cardio emang bagus buat bakar lemak kak,tapi kalau mau buat kaki lebih bagus latihan khusus kaki aja. Jadi otot ikut kenceng gak bergelambir
23 Jan 22 by member: ratrireno
|
Latihan kaki contohnya apa ni kak?
23 Jan 22 by member: candrapita
|
Cari aja kak di YouTube atau di ig pasti banyak
23 Jan 22 by member: ratrireno
|
kalo gennya pinggul kebawah besar, ya ga bs kecil2 amat.. Paling diubah jadi otot aja… ga bs sama kaya badan org lain ka…
23 Jan 22 by member: Marcella Jim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Melmelllll27's Weight History
|