Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
65.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
1977 kcal
|
Fat: 68.11g | Prot: 78.47g | Carbs: 290.33g.
Breakfast: Курага, Кофе с Молоком, Каша овсяная. Lunch: Чай Несладкий, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Красное Яблоко, Фабрика Мороженого Мороженое Каир, Мандарины, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Дижонская Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Винегрет, Котлеты из минтая, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташковая, Красное Яблоко, Мандарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Махеевъ Джем Клубничный, Гринагро Сметана 15%. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Driving - 25 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|