Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
78.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 49.80g | Prot: 84.71g | Carbs: 161.75g.
Breakfast: Gengibre, Leão Chá Verde. Lunch: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Banana, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Ovo, Arroz com Lentilhas. Snacks/Other: 3 Corações Cappuccino Classic, 3 Corações Cappuccino Classic, Manga Palmer, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Iogurte Natural Integral, AdeS Ades Original Zero. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BrigitteMin's Weight History
|