Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
78.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1425 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 168.15g | Carbs: 100.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сухие Семена Чиа, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Простой Йогурт, Черника, Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Томатный Соус (Консервированный), Шампиньоны, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Помидоры. Snacks/Other: Goldähren Eiweißknäcke, Dulano Delikatess Lachsschinken. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ssvetlanski's Weight History
|