Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2014
|
77.7 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 92.40g | Prot: 121.47g | Carbs: 27.82g.
Breakfast: Творог (с Низким Содержанием Жира, 1% Молоком, без Натрия), Fazer Crisp Rye, Икра Лососевая, Valio Сливочное Масло, Сыр Маасдам. Lunch: Велком Купаты Домашние, Диадар Отруби Ржаные, Льняное Масло, Капуста. Dinner: Красное Сухое Вино, Iberica Оливки с Каперсами, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. more...
|
|
3304 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeirash's Weight History
|