|
Вчера 4 часа гуляли с подругой по Москве. Не смотря на съеденное мороженное и медленный темп прогулки -200 гр. все же есть. Ура.
Сегодня - тренировка с тренером в зале. Надеюсь, удасться еще немного скинуть веса...
Всем желаю приятного вечера и новых побед в борьбе с лишним весом!
|
72.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2033 kcal
|
Fat: 77.03g | Prot: 128.68g | Carbs: 219.52g.
Breakfast: Вода. Lunch: Компот, Рыбный Суп, Запеченная или Жареная Треска, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Dinner: Rich Вишневый Сок, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Черный, Селедка, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Сушеный Кокос, Арахис, Вода, Редис, Помидоры Черри. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|