|
Привес. Мало нагрузки и больше, чем требуется еды.
|
53.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1522 kcal
|
Fat: 134.60g | Prot: 52.29g | Carbs: 33.85g.
Breakfast: Olymp Оливки Зеленые , Тахинный соус, Оливье кето-вариант, Алан Карбонат Столичный, Mantova Масло Авокадо, Скрамбл из яиц, Авокадо. Dinner: Yummy Berry Голубика, Алан Карбонат Столичный, METRO Chef Pomodori Pelati, Yumart Спагетти Ширатаки. Snacks/Other: Тахинный соус, Алан Карбонат Столичный, Olymp Оливки Зеленые , Рождественское печенье. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|