Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
82 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
2860 kcal
|
Fat: 121.67g | Prot: 108.64g | Carbs: 338.07g.
Breakfast: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Vadelma, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Чай с Молоком, Банан. Lunch: Киви, Fazer Puikula Täysjyväruis, Lovilio Mozzarella, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Салат Оливье. Dinner: Клементины, Rainbow Omena Täysmehu , Lindt Hello Salted Caramel, Gevalia Cappuccino Mousse Kakku, Чай с Молоком, Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Fazer Ruis Real, Салат с Крабовыми Палочками, Селедка под Шубой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 5 minutes, Singing - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LauraLempi's Weight History
|