Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
2763 kcal
|
Fat: 119.76g | Prot: 146.85g | Carbs: 264.29g.
Breakfast: Nefisya Fıstık Ezmesi %100, Domatesler, Muz, Yumurta, Siyah Zeytin, Lezita Hindi Füme, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Laktozsuz Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Simbat Kuru Üzüm. Dinner: Migros Süzme Yoğurt, Portakal, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Muz, Izgara Köfte, Kırmızı Lezzetli Elma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|