Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
74 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
2394 kcal
|
Fat: 115.94g | Prot: 103.61g | Carbs: 243.43g.
Breakfast: Limon Suyu, Maydanoz, Starbucks Caffè Americano (Tall), Ceviz, Badem. Lunch: Fava, Zeytin, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. Dinner: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Acılı Ezme, Burcu Kahvaltılık Sos, Fırında Köfte, Burcu Kahvaltılık Sos, Uno Fırından Tam Buğday. Snacks/Other: Badem, Kuru Üzüm, Ceviz, Yeşil Çay, Közlenmiş Patlıcan, Acılı Ezme, Çerezya Beyaz Leblebi, Haşlanmış Yumurta, Badem. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|