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Habe den Ernährungsplan gestern wieder sehr genau eingehalten.
Es geht wieder vorwärts, bzw. mit dem Gewicht abwärts :-)
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81.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1638 kcal
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Fat: 52.55g | Prot: 86.60g | Carbs: 203.50g.
Breakfast: Berger Wellness Schinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Gurke (Geschält), Mineralwasser, Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. Lunch: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch, Mineralwasser. Dinner: Golden Delicious Äpfel, Banane, Clever Emmentaler, Berger Wellness Schinken, Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich. Snacks/Other: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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