|
Вывод сделан только такой - от чего +500 гр - ужин надо сделать минимальным приёмом пищи. А вчера получился максимальный, и кстати сегодня тоже - по плану рест.
|
49.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1993 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 78.52g | Carbs: 207.79g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Курага, Орехи Кешью, Кдв Воронеж Джаззи, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Lunch: Фруктово-Ореховая Смесь, Круглый Год Финики Сушеные, Кофе, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Каравай Хлеб для Тостов, Жареное Яйцо, ЯНТА Молоко 2,5%, Американо. Dinner: Пиво, Heineken Пиво Безалкогольное, Сотка Рис с Яйцом, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Other: Polezzno Чай Ромашка и Ройбуш, Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Showering - 1 hour, Hula Hoop - 25 minutes, Cleaning - 36 minutes, Driving - 2 hours and 52 minutes, Resting - 11 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|