Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
2420 kcal
|
Fat: 102.96g | Prot: 115.99g | Carbs: 150.66g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло , Китайская Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Organic Life Масло Черного Тмина, Меридиан Форель Слабосолёная, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Чиабатта Ржаная, Икра Красная. Lunch: Перекресток Чиабатта Ржаная, Морковь, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Dinner: Икра Красная, Kelbi Тарталетки Квадратные Слоеные , Помидоры Черри, Гастроном Мясо Индейки с Хрустящим Картофелем, Бутерброд со Шпротами, Арарат Коньяк , Мандарины, Пятерочка Лимон, Пикник Батончик, Имбирный Чай, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Редис, Огурец (с Кожурой), Перекресток Чиабатта Ржаная. Snacks/Other: Имбирный Чай, ВкусВилл Манго. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Treadmill - 33 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya chubby's Weight History
|