Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
65.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1863 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 78.26g | Carbs: 253.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Булгур (Вареный), Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Куриное филе с овощами. Dinner: Пятерочка Сахар, Пятерочка Лимон, Арарат Коньяк , Мандарины, Балтимор Кетчуп Адмирал , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Seeberger Чернослив , Курага, Кофе, Bonjour Десерт Груша с Французской Ванилью, Чай Несладкий, Курага, Зефир в Шоколаде, Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|