|
отвес идёт отлично, думаю за 2 недели легко сделаю минус 3.5 кг ( оливьеподшубных😁) и приду к 80кг.
|
81.7 kg
Lost so far: 34.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1493 kcal
|
Fat: 22.41g | Prot: 162.18g | Carbs: 161.51g.
Breakfast: Увелка Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Увелка Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Банан. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|