Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1184 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 61.28g | Carbs: 140.49g.
Breakfast: Oatly Kauramaito, Maitokahvi, Paprika (Punainen), Valio Polar 15%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Sulatejuusto, Salaatinlehtiä, Hunaja, Tee (Haudutettu). Lunch: Oliiviöljy, Pirkka Tomaatti, Oliivit (Musta), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Selleri, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Dinner: Santa Maria Chunky Salsa, Kaali (Vihreä), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Snacks/Other: Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Klementiinit, Taateli, Hunajamelonit, Paprika (Punainen), Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Valio Polar 15%, Sulatejuusto, Rainbow Riisikakku, Hunaja, Maitokahvi, Purukumi. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|