Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
65.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1953 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 78.66g | Carbs: 258.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Апельсин, Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Мандарины, Балтимор Кетчуп Адмирал , Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Котлеты из индейки, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Родные Просторы Конфеты с Нежной Начинкой с Фундуком, Покрытые Глазурью и Хрустящей Обсыпкой, Курага, Котлеты из индейки, Увелка Гречневая Каша на Воде. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|